Illóolajokkal a megfázás ellen

légúti

A téli megfázásos időszakban az aromaterápián belül egy csokorba szedtük kedvenc illóolajainkat, és azt is megosztjuk veled, miért szeretjük annyira őket.

A természetes gyógymód számos kitűnő megoldást kínál, amelyek segítségével hatékonyan tudjuk enyhíteni a megfázásos tüneteket, csökkenteni a vírusos megbetegedések kockázatát. Az aromaterápia kiegészítő terápiaként jótékonyan hat a szervezetünkre és az idegrendszerünkre is.

Megelőzés:

A citrom illóolaj remek légfertőtlenítő, ezért kiválóan alkalmazható orvosi várótermekben, óvodákban, bölcsődékben és egyéb helyeken, ahol sokan megfordulnak.

A teafa illóolaj légtérbe porlasztásával is tudjuk fertőtleníteni a légteret, hiszen erőteljes és széleskörű baktériumölő, gombaölő, vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, stimulálja az immunrendszert, és kiváló fertőtlenítő, ezért érdemes magunkkal vinni, hogy kezeinket természetes módon bárhol fertőtleníteni tudjuk.

Megelőzés és tünetek enyhítése:

Ha a légutakat szeretnénk fertőtleníteni és átjárhatóbbá tenni, akkor a vírusölő és immunrendszer erősítő illóolaj, a Ravintsara kitűnő választás. A ravintsara illóolaj madagaszkári kámforfa néven is ismert, annak ellenére, hogy az illóolaj nem tartalmaz kámfort.

Vírus okozta megbetegedések esetén segítségünkre lehet: influenza, nátha, herpesz, vírusos hasmenés (az érintett területnek megfelelően, bőrre kenve, bázisolajban hígítva, nátha esetén inhaláláshoz is remek választás). Hurutoldó és köptető hatása miatt is sokan szeretik. Fontos, hogy görcsös köhögés esetén ne használjuk!

Legyengült immunrendszer esetén (bázisolajban, bőrre kenve, gyerekeknél megelőzéshez a talpakat kenjük be, felnőtteknél pedig a hátat, a gerinc mellett).

Álmatlanság, depresszió (párologtatva), fizikai és szellemi kimerültség (párologtatva).

Felső légúti megbetegedések esetén közkedvelt az eukaliptusz illóolaj. Számos eukaliptusz fajta létezik, így illóolajuk hatásában is vannak kisebb eltérések. Újszülötteknél, gyermekeknél, várandósoknál és időseknél az Eukaliptus radiata használható biztonsággal párologtatva, vagy bázisolajban mellkas bedörzsölésre. Oldja a nyákot, kitűnő köptető, a lázas és a légzőszervi (köhögés, nehéz légzés) megbetegedések egyaránt jól kezelhetők vele, antimikrobiális valamint antivirális hatással bír. Görcsös köhögés esetén ne használjuk!

borsmenta illóolaj legfontosabb alkotóeleme a mentol, melynek köszönhetően különböző légúti megbetegedések kezelésére ajánlott. Találkozhatunk vele köhögés elleni szirupok, légzéskönnyítő cukorkák és inhalálószerek kapcsán. Illóolaj formában bázisolajban oldva mellkas bedörzsölésre is használhatjuk vagy inhalálhatunk vele. Könnyíti a légzést, fertőtleníti a légteret, felfrissít. Nagyon erős, intenzív illóolaj, ezért várandósok, újszülöttek és 6 évnél fiatalabb gyermekek párologtatva sem alkalmazhatják!

Téli illatok, hangulatok

narancs-mandarin

winter

A hideg idő beköszöntével hiányolni kezdjük a virágok, növények csodás illatait, melyekkel tavasszal és nyáron árasztották el környezetünket. Ilyenkor szívesen használunk illóolajokat a finom illatélmény varázslatának kedvéért. Mindannyian hallottuk már, hogy nátha esetén mely illóolajok segítenek, estleg hallottunk már az aromaterápia egyéb felhasználási lehetőségeiről, sőt, talán éreztük is a párologtatott illóolajok csodás illatát.

Érdemes áttekinteni, hogy miért esszenciálisak ezek az olajok, hogyan hatnak ránk, illetve hogyan készülnek.

Az esszenciális olaj jelentése a Britannica szótár szerint: felettébb illékony (illékony: a folyékony és/vagy szilárd halmazállapotú anyagoknak az elpárolgásra való készsége) anyag, amelyet fizikai eljárással vontak ki egy bizonyos növényből. Az esszenciális olaj annak a növénynek a nevét viseli, amelyből származik. Az esszenciális elnevezés arra vonatkozik, hogy az illóolaj az illat abszolút lényegét adja.

Az esszenciális olajok szerkezete hihetetlenül komplex, kémiai összetevők százaiból áll. Nagyon koncenráltak, épp ezért jóval hatékonyabbak, mint a szárított gyógynövények vagy gyógynövény kivonatok.

De vajon miért van szükségük a növényeknek az illó olajaikra? Az illóolajokat a növény virága, szára, gyökere, termése vagy levele tartalmazza – azért, hogy megvédje a növényt a vírusoktól, gombáktól, a rá nézve káros betolakodóktól. Ezen kívül fontos szerepet játszanak a beporzásban is.

hatésmechanizmus-illóolajokNézzük, hogyan is hatnak ránk! Ahogy az esszenciális olaj bekerül a szervezetünkbe, azaz bejut a sejtjeinkbe, a véráramlattal eljut a belső szerveinkhez. Az illatanyagoknak jelentős hatása van az agyra, főleg hipotalamuszra (hormon irányítási központ), és a limbikus rendszerre (érzelemközpont).

Nagyon nem mindegy tehát, milyen minőségű illóolajat választunk!

Aromaterápiában a terápiás minőségű, többnyire biotermesztésből származó, első lepárlású vagy sajtolású esszenciális olajokat alkalmazzák, amelyeket botanikusan és biokémiailag is tesztelnek. Ezek az olajok 100% tisztaságúak, 100%-ban első lepárlásúak. Az aromaterápia keretein belül az egészségünk támogatására, bőrproblémákra és érzelmi, hangulati kiegyensúlyozottságra használhatjuk őket.

És hogyan készülnek? Ezeket a terápiás, esszenciális olajokat szigorúan kontrollált körülmények között vonják ki, alaposan átválogatott növényekből, pontosan abban a rövid időintervallumban, amikor az összetevők a legkoncentráltabban vannak jelen a növényben.

A leggyakoribb eljárás a gőzdesztilláció, ekkor a növény nem érintkezik a forrásban lévő vízzel, mely tönkretehetné a hatóanyagokat, csupán a felszálló gőz viszi magával az illóolajokat – a legjobb minőség eléréséhez mind a hőmérsékletet, mind a nyomást folyamatosan ellenőrizni kell.

Különböző illóolajokkal találkozhatunk az üzletek, patikák polcain:

  1. terápiás olajok (kémiai szerkezetük bevizsgált, natúr-, biotermesztés vagy vadgyűjtés), 2. bio olajok (származhat a növény 2., 3. desztillációjából is, kémiai szerkezete nem biztos, hogy megfelelő), 3. természetes olajok (növényből származnak, kémiai szerkezetük általában nem bevizsgált), 4. Szintetikus olajok.

Hogyan alkalmazzuk az olajokat?

Young couple is having a back massage at the spa centre. </div>
<div class=

EditDuplicateDelete[url=http://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786786] [img]

http://dl.dropbox.com/u/40117171/couples.jpg

[/img] [/url]

” width=”300″ height=”200″ />

Bőrön alkalmazva nagy mennyiségű növényi olajba kis mennyiségű illóolaj esszenciával végezhetünk masszázst. (Angol modell)

Másik módja, amikor tiszta, hígítatlan, terápiás minőségű esszenciális illóolaj alkalmazunk a problémás területen, azaz nem hígítjuk növényi olajjal. Fontos tudni mely olajat alkalmazhatunk közvetlenül bőrön. (Francia modell)

A német modell az olajok inhalálására fókuszál, melyben nagy segítséget jelent a diffúzor, ami beporlasztja a levegőbe a molekulákat.

Használatuk szaunázáshoz is erősen javallott, hiszen a melegben az erek kitágulnak, az illóolajok bejutása és hatása a szervezetben erőteljesebb. Ilyenkor a tiszta, bevizsgált minőség elengedhetetlen.

Milyen gyorsan hatnak az illóolajok?

Az illóolajok számára nincs fizikai akadály a szervezeten belül, így

20 másodpercen belül elérik az agyat,
2 percen belül a vérkeringést,
20 percen belül a test minden sejtjéhez eljutnak.

Az esszenciákat az teszi különlegessé a természetes terápiás eszközök között, hogy egyszerre képesek hatni a testre és a lélekre is.

Botanikailag és Biokémiailag bevizsgált illóolajokat on-line megtalálod itt. vagy keresd meg a hozzád  legközelebbi patikát vagy bioboltot, ahol meg is tudod szimatolni őket vásárlás előtt itt.

 

Karácsonyi készülődés illóolajokkal

mikulás

 

A karácsony közeledtével lázasan készülődünk, ajándékokat vásárolunk, sütünk-főzünk, és arra törekszünk, hogy örömmel, boldogsággal árasszunk el szeretteinket és otthonunkat. Igyekszünk az évnek ebben az időszakában a legfinomabb karácsonyi menüket elkészíteni, a karácsonyfát a legszebben feldíszíteni, és ínyenc süteményeket készíteni.

A közös díszítgetés, főzés és a sütemények készítése közös élményeinket gazdagítja, miközben kellemes fenyőillat és kedvenc desszertjeink jellegzetesen aromás karácsonyi fűszereinek illata lengi be az egész lakást. Ide tartozik többek között a narancs, citrom, mandarin, fahéj, a szegfűszeg, a gyömbér. Az előbb említett növények kis mennyiségben ételeink ízesítésére, illatosítására szolgálnak, míg terápiás dózisban alkalmazva jótékony hatással rendelkeznek.

illóolaj

A narancs édes, gyümölcsös illata az egyik legkedveltebb mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Nem véletlen, hiszen aromaterápiás hatásának köszönhetően megmelengeti a szíveket. Jókedvet hoz, a napfényes mediterrán hangulatot idézi. Illóolaját használhatjuk légtér-fertőtlenítésre aromaterápiás diffúzorban, általános fertőtlenítésre, például konyhai fa eszközeinkre csepegtetve, segíti az emésztést, ha bázisolajba pár cseppet teszünk és bemasszírozzuk a has területét. Nyugtat, oldja a szorongást, segíti a nyugodt alvást. Az otthonunk illatosítására és a háztartásban is az egyik legjobb választás.

A narancs aromaterápiás hatásaival rendelkező mandarin gyengéden nyugtat, lazít, a karácsonyi készülődés közepén is kiválóan alkalmazható a szorongás oldására. Ha nagyon felpörgött a napunk és úgy érezzük, hogy nehezen tudunk elaludni, a pihentető alvás támogatására is használhatjuk. Különösen ajánlott nyűgös, nehezen elalvó kisbabák számára aromaterápiás diffúzorba téve.

citrom2

A citrom szinte minden konyhában megtalálható, hiszen levét vízzel, teával elfogyasztva magas C-vitamin tartalmúegészséges italt készíthetünk belőle, mely erőteljesen tisztító- és antioxidáns hatással rendelkezik. Héját az ételbe reszelve intenzívebbé tehetjük annak ízét segítségével. Nem csak belső nedve és héja hasznos, hanem a héjában található citromolaj is csodákra képes. A citromolaj baktériumölő, élénkítő, lázcsillapító, szív- és érfal erősítő, vérnyomás szabályozó, vérképző, gyomorsavcsökkentő, hasnyálmirigy-szabályozó, méregtelenítő. Az olaj legfontosabb tulajdonsága, hogy fertőtlenítő antimikrobiális és antivirális hatású. Emellett összehúzó, P-vitamin jellegű (mikrocirkulációt fokozó) és szélhajtó hatások is megemlíthetők. Ha el szeretnénk kerülni a betegséget, porlasszuk a légtérbe diffúzor segítségével, hiszen remek légfertőtlenítő, ezért akár orvosi várótermekben, óvodákban, bölcsődékben és egyéb helyeken is alkalmazhatjuk.

Ezeknek a csodálatos illatoknak a segítségével fokozni tudjuk a karácsony harmóniáját.

Illóolajokról további információt itt találsz.

Legyünk jók egymáshoz!

jóság fő

Legyünk jók egymáshoz! Ezt a gondolatot osztotta meg velünk Horváth Charlie, aki elsőként csatlakozott az ANANDAM jóság kampányához. Arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy milyen fontos, hogy jók, emberségesek, segítőkészek és empatikusak legyünk egymással.

Ha szétnézünk a világban láthatjuk a sok szörnyűséget, fájdalmat és mindenki jól tudja mit kellene másként csinálja másoknak. Talán elcsépelt, hogy a változás velünk kezdődik, a mindennapi jócselekedeteinkkel.

Az első talán az lehet, hogy legyünk jók önmagunkkal!

dm CharlieFigyeljünk oda saját és szeretteink egészségére! Az egészség drága kincs, de tenni kell azért, hogy meg is maradjon! Fontosak a rendszeres szűrővizsgálatok, és a rendszeres evés is! Furcsa erről beszélni, de úgy látom az emberek többsége nem szán elegendő időt a nagy rohanásban a rendszeres étkezésre.

A főzés az egyik hobbim a mosás és takarítás mellett. Ezt a szüleimtől hoztam és szeretem, ha rend és tisztaság van körülöttem. Fontos a minőség is, hiszen nem szeretném, ha káros anyag kerülne a konyhámba, otthonomba. Mióta a kis unokám megszületett, száműztem minden egészségre és környezetre káros terméket.

A növények gondozása mellett az állatokkal is legyünk jók!kertben (002)

Közeledik a hideg idő, ilyenkor a madaraknak segíthetünk ivóvízzel, magokkal átvészelni a téli napokat. Nagyon sajnálom, hogy egyre több a beton, így a madarak kiszorulnak a városból, ahol biztos kevesebb bosszantó bogár lenne, ha a városokban is meg tudnának élni például a fecskék is. Nagyon szeretem a kutyákat. Mindig voltak kutyáink. Az utolsó egy gyönyörű törpe spicc, aki 2013-ban hagyott itt minket. Most az unokám szeretne egyet, amit akkor fog megkapni, ha jó lesz a bizonyítványa és ha tud felelősséget vállalni érte. Mert egy háziállat nagy felelősséggel jár. Ha nem tud az ember elegendő időt tölteni, gondozni vagy foglalkozni vele, akkor inkább ne vegyen hirtelen ötlettől vezérelve. Míg nincs kutyánk, addig a környék kóbor cicáit etetjük.

Végül, de nem utolsó sorban az emberi kapcsolatok, a család és a barátok is fontosak.

Hamarosan itt a Karácsony és a Szilveszter, ám az év minden napján kell tudni időt szakítani azokra, akiket szeretünk. Meghallgatni vagy épp segíteni őket, ha úgy hozza az élet.

Tehát legyünk jók egymáshoz, mert ezek az értéken számítanak igazán az életben!

This is a preview of how this form will appear on your website

Már olvashattuk sokszor, hogy 21 nap kell ahhoz, hogy egy új viselkedés szokássá váljon.
Vajon a jólelkűség, jóság tudatos beépítése a mindennapokba mikor válhat automatikus viselkedésformává?

Írd meg nekünk kommentben, milyen emberi érték, értékek számodra fontosak és mire fogsz december 31-ig tudatosan beépíteni a mindennapjaidba.

Háztartásunk hatása környezetünkre, életünkre

landing page - Copy

A környezettudatosság, környezetvédelem fontossága akkor válik igazán kardinális kérdéssé, amikor az ember szülővé válik és szembe kell néznie azzal a szívszorító kérdéssel, miszerint milyen világban fognak felnőni gyermekeink?

Vajon felnőttként fürödhetnek majd tavainkban, fólyóinkban? Tud a termőföld szennyezés nélküli táplálékot biztosítani majd számukra? Fognak látni szabadon élő állatfajokat, mint elefánt, tigris, jegesmedve és sorolhatnám még. Tudnak-e majd szennyezésmentes levegőt beszívni?

Az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen édesvizet a talajvízkészletünk biztosítja, melyet gyorsabban éljük fel, mint ahogyan az megújulna.
A talajvíz akkor keletkezik, amikor a csapadék, a hó vagy egyéb felszíni víz beszivárog a talajba. A talajvíz sajnos nagyon érzékeny a klímaváltozással és a szennyezéssel szemben. Leggyakrabban az iparban és a háztartásokban keletkezett, a vizekbe tisztítatlanul bejutó szennyvizek okoznak környezeti károkat (egy egymilliós lakosságú városban évente 500 000 tonna szennyvíz képződik).

Már régóta tudjuk, hogy a környezetszennyezés különféle betegségek megjelenését okozhatja.

Levegőszennyezésnél légúti betegségek, asztmás rohamok, fejfájás, szédülés, az immunrendszer felbomlása, érrendszeri megbetegedéseket stb.

Vízszennyezésnél tífusz, horogféreg, kiütések, hepatitis, agyvelő gyulladás, gyomorhurut, máj és vesebetegségek; fémmel szennyezett víz esetén: Parkinson kór, Szklerózis Multiplex, Alzheimer kór.

Talajszennyezésnél fejfájás, kiütések, rák, leukémia; a talajban levő ólom különösen gyerekeknél veszélyes, mert agyi fejlődési rendellenességeket okoz; a higany vesebántalmakat.

Mindaz, amit otthonunkba beviszünk, elfogyasztunk, elhasználunk, lehúzunk a lefolyón, hatással van környezetünkre. A környezet visszahat ránk és káros anyagainkat visszakapjuk élelmiszereinkben, ivóvizeinkben, levegőnkben. Környezetünk védelmével óvjuk önmagunkat, gyermekeinket, és biztosítjuk számukra az élhető jövő lehetőségét.

Itt a tavasz!

gyerekekatermészetben

Végre kezd felébredni a természet, mely számtalan csodát tartogat óvodás korú gyerekek számára. Ezeken a csodákon keresztül tanulják meg, mitől is van tavasz. A kertben, a játszótereken segítsünk nekik ebben.

Miből tudjuk, hogy tavasz van?

Untitled-14* Többször látjuk a napocskát kisütni, néha már érezzük is a melegét az arcunkon.
* Este tovább világos van, ovi után még sokáig lehet kint játszani az udvaron, játszótéren.
* A fák, bokrok rügyei megduzzadnak, napról napra megfigyelve látjuk, ahogy lassan kibomlanak.Látunk már virágzó faágakat is.
* A fű is dúsabb, zöldebb lesz. Udvaron, parkokban megkezdődik a fűnyírás.
* Megjelennek az első kis élőlények: katicabogarak, pókok, hangyák, gyakran hallunk madárcsicsergést.
* Az utcán, parkokban sétálva sok-sok színes kis virágot látunk már: százszorszépet, ibolyát, pitypangot, aranyvesszőt, krókuszt, nárciszt, árvácskát.

 

Untitled1Sétáljatok, kiránduljatok sokat a természetben, engedd, hogy megtapasztaljon mindent a maga valóságában: másszon fára, hemperegjen a fűben, dobáljon kavicsot a vízbe, vizsgálja meg a hangyákat a fatörzsön, reptessen az ujján katicát! Mindezek közben tanítsd meg arra is, hogy ne bántsa a kis élőlényeket, ne tépjen le minden virágot, ne tördelje a fák ágait!

Ha a nagy felfedezés közepedte összekoszolná ruháit, ne aggódj, ebben segítenek az Anandam mosószerei! 

Karácsonyi gyógy- és fűszernövényeink

bh

bhA karácsony közeledtével a legtöbb ember lázasan készülődik, ajándékokat vásárol a rokonoknak, süt-főz, és arra törekszik, hogy minden úgy alakuljon, ahogy eltervezte. Igyekszünk az évnek ebben a szakában a legfinomabb szent esti vacsorát főzni, a karácsonyfát a legszebben feldíszíteni, és ínyenc süteményeket készíteni. A kellemes fenyőillat ilyenkor belengi az egész lakást, készülnek a kedvenc desszertjeink a jellegzetesen aromás karácsonyi fűszerekkel. Ide tartozik többek között a fahéj, a szegfűszeg, a gyömbér, melyek a mézes kalács elkészítéséhez nélkülözhetetlen fűszerkeverék alkotóelemei. Az előbb említett növények kis mennyiségben ételeink ízesítésére, illatosítására szolgálnak, míg terápiás dózisban alkalmazva jótékony hatással rendelkeznek. Ezeket a kedvező hatásokat ismertetem a továbbiakban.

 

A gyógyászati célra alkalmas fahéj kéreg egy-Kínában és Sri Lanka szigetén-élő fa. Kedvező hatásaiért elsősorban a fahéjaldehidek felelősek. A fahéjat tradicionálisan teltségérzet, puffadás csökkentésére alkalmazzák. Antibakteriális és gombaölő tulajdonságait is régóta megfigyelték. Egy szakirodalom szerint Salmonella fertőzés esetén is hatékonynak bizonyul 5-7 napon keresztül fogyasztva. Néhány –állatokon végzett- kísérlet megemlíti vércukorszint csökkentő hatását, ami tudományosan egyelőre nem megalapozott. Tehát önmagában vércukorszint csökkentésre nem alkalmas, az viszont tény, hogy aki rendszeresen fahéj kérget fogyaszt, annak szüksége lehet az inzulin mennyiségének csökkentésére.

 

A szegfűszeg Indonéziából származó fa, melynek kivonata baktérium-, gomba- és vírusölő hatással rendelkezik. Illóolaja fájdalomcsillapító, érzéstelenítő tulajdonságú, hígított formában szájüregi fertőzések kezelésére, hígítatlanul pedig a fogászatban helyi érzéstelenítésre használható. 14-20 %-os illóolajtartalmának köszönhetően emésztést serkentő hatása is van.

 

A gyömbér szintén sok kedvező hatással rendelkezik. A délkelet-ázsiai eredetű gyógynövénynek a fahéjsav származékokban gazdag gyöktörzse szolgáltatja a drogot. Antibakteriális, antifungális*, gyomorsav csökkentő, vércukorszint csökkentő, emésztésjavító tulajdonságai mellett hányáscsillapító hatással is bír. A gyömbér gyöktörzs fogyasztása fokozza a gyomornedv- és az epeszekréciót, ezáltal diszpepsziás panaszok mérséklésére alkalmazható. Tengeri betegség, műtét utáni hányinger csillapításában sikeres antiemetikumnak** bizonyult. Több vizsgálat szerint hatása egyenértékű volt a dimenhidrináttal (Daedalon).

 

fenyőVégül szót ejtek arról a növényről, amely a karácsony kihagyhatatlan kelléke. Ez nem más, mint a hazánkban is előforduló erdei fenyő, melynek kérgéből balzsamot nyernek. A balzsamból vízgőzdesztillációval illóolajat állítanak elő. Ez használható gyógyászati célra. Felsőlégúti megbetegedések esetén forró vízbe kell cseppenteni az illóolajat. Az így elkészült keveréket néhány percig belélegezzük. Migrénes fejfájás csökkentésére is alkalmas lehet.

 

Összefoglalva a jellegzetes karácsonyi fűszereink közé tartozó fahéj, szegfűszeg és gyömbér sok jótékony hatása közül fontos kiemelni, hogy serkentik az emésztést. Így ha el akarjuk kerülni a karácsonykor oly gyakran előforduló puffadást, teltségérzetet, akkor érdemes az előbb említett fűszerek valamelyikéből forrázatot készíteni, és étkezés előtt elfogyasztani. Terhes, szoptató nők és véralavadásgátló kezelésben részesülő betegek csak fűszerként alkalmazzák, nagyobb terápiás dózisban ne!

*antifungális: gombaellenes

**antiemetikum: hányáscsillapító

Írta: Dr. Hajzsó Adrienn

gyógyszerész

Felhasznált irodalom:

Szerk. Csupor Dezső, Szendrei Kálmán: Gyógynövénytár, Medicina Kiadó Bp. 2012

Dr. Tóth László: Gyógynövények, drogok, fitoterápia, Kossuth Egyetemi Kiadó 2002.

Bernáth Jenő, Németh Éva: Gyógy-és fűszernövények gyűjtése, termesztése és felhasználása, Mezőgazda Kiadó 2007.

Koleszterinszint csökkentés természetesen

cholesterol-2-loweringcholesterolguideDOTcom

          Napjainkban a magas koleszterinszint a népbetegségek közé sorolható. Gyógyszerek szedésével ugyan a referencia tartományban tartható a vér koleszterin szintje, de azok elhagyásával ismét megemelkedik. Általában vérhígítóval kombinálva írja fel az orvos ezeket a készítményeket a stroke prevenció céljából. Sajnos mind a koleszterinszint csökkentők, mind a vérhígítók szedése mellékhatásokkal jár. Általában több fajta koleszterinszint
csökkentő gyógyszert is ki kell próbálniuk a betegeknek, mire megtalálják a számukra tolerálható készítményt. Azonban vannak esetek, amikor a gyógyszeres kezelés elkerülhetetlen minden mellékhatás ellenére (már bekövetkezett stroke, infarktus, természetes módszerek sikertelensége). Ezekben az esetekben kiegészítő kezelésként jöhetnek szóba az alternatív módszerek. Amennyiben kizáró okok nem állnak fenn, érdemes
kipróbálni a gyógynövényeket, étrendkiegészítőket, mielőtt életre szóló gyógyszerszedésre köteleznénk el magunkat.

fokhagyma4213Az első javaslatom a koleszterinszint természetes kordában tartására a fokhagyma, amely a legtöbb háztartásban megtalálható, ételeink ízesítéséhez is gyakran használjuk. A fokhagyma azonban sokkal több, mint egy egyszerű fűszernövény. Humán bizonyítékokkal alátámasztható, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét és viszkozitását, lassítja az érelmeszesedés folyamatát, gátolja a vérlemezkék összecsapódását. Ennek következtében a véralvadásgátlók hatását fokozhatja, ekkor nem célszerű alkalmazni, továbbá műtétek előtt legalább 1 héttel abba kell hagyni a szedését. Saquinavir kezelésben részesülő HIV betegek ne szedjék, mert a gyógyszer szintjének csökkenését eredményezheti. Nyers fokhagyma fogyasztása esetén a napi adagja 3-4 g. Kellemetlen leheletet okozó hatása miatt célszerű estére megenni. Gyomorirritáció esetén fokhagymapor vagy a fermentált készítmények is rendelkezésre állnak.

stellaria_mediaA másik gyógynövény, ami hasznos lehet a koleszterinszint csökkentésére a közönséges tyúkhúr. Reggel éhgyomorra ajánlatos fogyasztani. 2,5 g szárított tyúkhúrt 2.5 dl vízzel kell leforrázni, majd 15 percig állva hagyjuk, végül leszűrjük. A műanyag és fém edények használatát kerüljük, érdemes inkább porcelán vagy üvegcsészében elkészíteni a gyógyteát. Egy hónapig minden nap igyunk egy csésze tyúkhúr teát ízesítés nélkül.

A normál koleszterinszint megőrzéséhez ajánlom az articsókalevél fogyasztását. Az interneten keresgélve könnyen találhatunk articsókát tartalmazó ételrecepteket vagy tinktúrát. Epekövesség esetén nem ajánlott a szedése.

Végül az omega-3 zsírsavak jótékony hatását mutatom be. Az omega-3 zsírsavak kedvező élettani hatása azzal magyarázható, hogy a sejtmembránokba beépülve gyulladáscsökkentő, értágító vegyületek képződését serkentik, ezáltal csökkentik a koleszterinszintet, lassítják az érelmeszesedést. Az alábbi élelmiszerek különösen magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkeznek: dió, szójatermés, repceolaj, tökmag (olaj), tenyésztett nemes lazac, továbbá a Bálint cseppek termékcsalád hidegen sajtolt olajai. Leginkább a dióbélolaj és a lenmagolaj fogyasztását javaslom. Napi egy mokkás kanál elfogyasztása az előbbi termékekből már hozzájárul a normál koleszterinszint megőrzéséhez.

Összefoglalva, enyhén emelkedett koleszterin szint (5,2-7,0 mmol/l) esetén 1 hónapon keresztül minden nap igyunk meg reggel éhgyomorra egy csésze tyúkhúrteát, este 1-2 gerezd fokhagymát fogyasszunk el, gyomorirritáció esetén inkább fokhagymakapszulát.
hal_alacsony_magas_koleszterinÉtkezzünk változatosan, együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, vörös hús helyett halféléket, leginkább lazacot. Diót tehetünk ki az asztalra, hogy mindig szem előtt legyen, csipegessünk belőle, ha nassolni támad kedvünk. Egy mokkás kanál lenmagolajat együnk meg minden nap. Amennyiben 2-3 hónap múlva a változtatás nem hoz eredményt, elkerülhetetlen az orvosi segítség.

Írta: Dr. Hajzsó Adrienn

Felhasznált források:
Szerk. Csupor Dezső, Szendrei Kálmán: Gyógynövénytár Medicina Könyvkiadó Zrt.2012.
Dr. Tóth László: Gyógynövények, drogok, fitoterápia Kossuth Egyetemi Kiadó 2002.
Lopes-Szabó Zsuzsa: A bükki füvesember nyomában Saját szerzői kiadás

Natúr-, bio-, biodinamikus termékek, miért szeretjük őket egyre többen?

bio

 

Natúr:natural

Élelmiszerek: kevésbé feldolgozott, adalékanyagtól többnyire mentesek.

Kozmetikumok, tisztítószerek, mosószerek: Természetes hatóanyagokat tartalmaznak, nagyobb rész növényi, de megtalálhatóak az állati eredetű összetevők is, mint például a méhviasz vagy lanolin.

Nem tartalmazhatnak:

szintetikus színezőanyagot, szintetikus illatanyagokat, szintetikus tartósítószereket, génmódosított anyagokat, szilikon-olajat, ásványi olajokat, ásványi eredetű viaszokat, tiltott az állatkísérlet, tiltott a radioaktív besugárzás.

A natúrkozmetikumokat nem kötelező minősíttetni, elég, ha az összetevők listájában (INCI) szereplő alap- és adalékanyagok, a termékinformációkban szereplő adatok megfelelnek az EU natúrkozmetikai feltételrendszerének.

Ökológiai, organic, organikus, biológiai, bioeco-friendly-digest

Az ellenőrzés a termeléstől kezdődik. A biotermékeket ellenőrzött körülmények között termesztik környezetkímélő és megújuló gazdálkodásokban.

A termelés során nem használhatnak:

műtrágyát, szintetikus növényvédő szereket, vegyszereket, toxikus anyagokat, hormonokat (pl. hozamfokozók), génmódosított szervezeteket, ionizációs besugárzást.

Illatosításra és színezésre kizárólag növényi kivonatokat használnak fel.

Ezek helyett a már több évszázada, évezrede kitapasztalt vagy újfajta, de környezetkímélő biológiai módszereket használják. A bio- vagy ökológiai termelés során nem szennyeződik a talaj, a talajvíz, a felszíni vizek, kevesebb az energiafelhasználás. Az ökológiai módszerek alkalmazásával a talajban a szervesanyagok utánpótlása is természetes anyagokkal történik. Ezáltal a talaj gazdag ásványi sókban és nyomelemekben, ezért a bio termesztésű növények, zöldségek, gyümölcsök beltartalmi értékei messze felülmúlják a vegyszeres termesztésű társaikét. Ennek köszönhetően a bionövényekből készült kozmetikumok egészségesek, sokkal intenzívebb és kedvezőbb hatású hatóanyagokkal rendelkeznek a mesterségesen előállított kozmetikumokkal szemben.

A hiteles bio és ökotermékek mindig drágábbak, mert egységre jutó idő alatt kevesebbet lehet előállítani belőlük, nagyobb odafigyelést igényelnek, gyakran több közvetlen emberi munkát mint a gyártósoron készült társaik. Általában véve viszont elmondható, hogy jobb minőséget képviselnek és tisztábbak.

A biokozmetikumok növényi alapanyagait ellenőrzött bio- vagy ökológiai gazdálkodásban termesztik.

A biogazdálkodásból származó alkotókat tartalmazó kozmetikumokat kötelező minősíttetni, ha a gyártó a termékeinél hivatalosan is használni szeretné a BIO megnevezést!

Amennyiben a kozmetikumok megfelelnek az adott hatóság feltételrendszerének, úgy megkapják az ellenőrző szervezet védjegyének és a termékek nevében az ökológiai, organic, organikus, biológiai, bio, szó használatának jogát, valamint az akkreditációt (jogosultságot) igazoló kódszámot.

Az összetevők listájában (INCI) külön meg kell jelölni az ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó komponenseket.

Biodinamikus termékekwine-biodynamics-header

A biodinamikus termelés olyan komplex mezőgazdasági módszer, amelyben a talaj termőképességének javítására gyógynövényekből (pl. kamilla, csalán, pitypang, cickafark, macskagyökér), természetes kvarcból DSC_0065származó preparátumokat és az ezekből készített permetező szert használnak. Így fokozzák a termesztett növények kórokozókkal szembeni természetes védekező képességét és segítik vegetatív fejlődésüket.

A biodinamikus gazdálkodásban figyelembe veszik a napszakok,évszakok sajátosságait, igazodnak a Föld- Hold konstellációhoz (Holdfázisok), ügyelnek a természeti környezet egyensúlyára, felhasználva a több évszázados, évezredes tapasztalatokat. Vetésnél nemcsak a kozmikus hatásokra (pl. a Hold állását) ügyelnek, biodynamicwinehanem a társnövények gondos kiválasztására is. Az ilyen gazdaságokban a termőtáj faunájának és flórájának egészséges egyensúlyát támogatják. Ennek köszönhetően magas szintű mikrokörnyezeti egyensúly jön létre.

Összefoglalva a biodinamikus termesztési mód környezetkímélő, környezeti egyensúlyjavító. Az így termesztett növények beltartalmi értékeik kimagaslóak, az ezekből készült kozmetikumok jótékony hatásai messze felülmúlják a mesterséges kozmetikumokét. A biodinamikus termelés tanúsítását a Demeter International végzi. Feltételrendszerük világszerte egységesített módon szabályozott. Védjegyhasználatuk szigorúan és teljeskörűen védett.

A biodinamikus minősítésű összetevőket tartalmazó biokozmetikumok használatakor a bőr hamar visszanyeri egészséges egyensúlyi állapotát. Az irritációra érzékeny gyermekek, felnőttek, allergiás reakcióra hajlamos bőrű emberek, lézeres arc- és dekoltázskezelésen átesett személyek is nyugodtan használhatják az ilyen biokozmetikumokat.

Allergénmentes termékek a kisbabákért

0+
 Amikor megtudtam, hogy Édesanya lettem, és egy új kis élet érkezik hamarosan hozzánk, elmondhatatlan boldogság öntötte el szívemet.

0+Kismamaként egy dolog lebegett szemem előtt: hogy kisbabámnak a lehető legjobbat tudjam megadni, egy biztonságos, harmonikus és szeretetteljes környezetet, ahol boldog lehet.
Az első „környezet”, melyre kismamaként figyelnünk kell az saját testünk egészsége.

A háztartásban, szépségápolásban, táplálkozásban addig is kímélő, biotermékeket használtam, ám kismamaként az illatanyagokra, – még ha azok természetesek voltak is -, nagyon érzékenyen reagáltam. Igyekeztem illatanyag mentes, természetes termékeket használni. Úgy gondoltam ez újszülött kisbabám számára is ideális lesz, hiszen az én illatomat fogja érezni, nem a parfümöm, vagy ruhaöblítőm illatát.

Ezt követően fogalmazódott meg bennem a kérdés, vajon mire kell még figyelnem, ha az újszülött osztályról hazaérkezünk otthonunkba.

0Tanácsért védőnőmhöz és gyermekorvosunkhoz fordultam. Az első, amit mindannyian megemlítettek, az volt, hogy válasszak allergénmentes, lehetőleg illatanyag mentes termékeket. Ez azért kiemelkedően fontos, mert az allergiás betegségek egyre gyakrabban és súlyosabb formában jelentkeznek, már 4 éves kor alatt 35-40% a gyakoriság.

Nem is meglepő a növekvő tendencia, hiszen szervezetünket egyre nagyobb kémiai terhelés éri, úgy, mint a környezetszennyezés, a növényvédő szerek, az élelmiszerekben levő tartósítószerek, a tisztítószerek, kozmetikumok.

Minden, amire szüksége van az embernek, azt a természet biztosítja számára, ám ha a természetet szennyezzük, akkor gyógynövényeink és természetes anyagaink is szennyezettekké válnak. Ha kisbabámnak a lehető legjobbat szeretném, akkor gondolnom kell a környezetvédelemre, hiszen ha vegyszerekkel szennyezzük a tavakat, a folyókat, a termőtalajt és a levegőt, akkor milyen életet hagyunk örökül gyermekeink számára?

Nőként, kismamaként, anyaként egyik leggyakrabban használt háztartási szerem a mosogatószer.

m2A mosogatószernél figyelembe kellett vennem, hogy kisbabám a játékokat, a cumit, később babatányért és evőeszközöket a szájába fogja venni, így ha azokon bármilyen vegyszermaradék található, bizony bekerül a kis szervezetébe. Ezért fontos volt számomra, hogy mosogatószerünk ne tartalmazzon allergén anyagokat, hatóanyagai tökéletesen leöblíthetőek legyenek, így nem kell attól tartani, hogy babám szervezetébe káros anyag kerül.

Remélem, hogy sok olyan anyukának tudok segíteni ezekkel a termékekkel, akik hasonlóan gondolkoznak, és keresik a megfelelő tisztító- és mosószereket.

Teljes allergénmentes termékskálánk itt megtekinthető.